温かいものを食す意識だけで身体は変わってくる

寒さ対策で
このサプリを飲んで寒い冬を乗り切ろう。
この野菜を調理して体の芯から温まろう。
色々なキャッチが世の中あふれておりますが。。。
先ずは出来そうなこと
思いつくこと
やりたいこと
これだけを意識してみませんか?アレヤコレやと良い情報があっても
「続かない」「忘れた」では寒い冬は乗り切れない。

意識しましょう。

・朝起きた時、「白湯」が無理なら「常温の水」
そのためには冷蔵庫にお水を入れない。キッチンやテーブルの上に出して置く。
・ざるそば食べるなら、暖かい蕎麦
・コンビニおにぎりを食べるならレンジでチン
・生ビール飲むなら熱燗(せめてビールの杯数を変えるとか)
・一品料理をたくさん頼むなら思い切って鍋

ちょっとした事を意識しただけで、身体を温める習慣は意外とついてくる。

身体が冷えれば冷えるほど筋肉は収縮して、新鮮な血液の循環にはならない。
首肩コリの緩和にもならないし、内臓の活性化につながらないから、免疫力の低下が心配される。サプリ飲んだりするよりもシンプルに出来る事を続けましょう。

しつこいけどお薦めは
☆朝ごはん(お味噌汁だけでもスープだけでも良い)
*男性は分かり易いと思うのですが、温かい物食べると異常に汗かくじゃないですか!
アレ! 結局アレがいいの! 冬は!
胃腸から温まったって証拠だから。そして全身の血流を良くしている。

☆湯船に浸かってから即寝

男性も女性も肌艶が悪いと老け込ますからね!
さぁ皆さん意識して温かいもの食しましょうヽ(^。^)ノ

私、朝からこんなに食べちゃうんです(笑)

ある日の朝食「中華風お雑煮」
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またある日の朝食「鶏胸肉の生姜焼き」
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写真:我が家の朝食 by C子

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