背中を伸ばすストレッチ

2015年4月2日

お久しぶりでございまする。 ストレッチ坊主でございまする。 さて、なんでご無沙汰していたかというと、海外旅行に行っていたでございまする(ウソ)。 余計な事はさておき、本日は皆さんによく相談される背中のストレッチをご案内しまする。 こ...

今月のスタッフ勉強会【肩甲骨回り】、【ストレッチ】

2014年11月24日

月に一度の勉強会。今日はお客様にとてもリクエストの多い肩や肩甲骨回りの復習とストレッチ研修です。 【肩・肩甲骨回り】 このあたりはよく復習し、練習会をするのですが、理由があります。結構オリジナルになってしまうのと、人それぞれの筋肉の付き方...

階段を使うストレッチ

2014年8月20日

お久しぶりのストレッチ坊主でございまする。 さて本日のストレッチは階段を使ったストレッチでございまする。 このストレッチのメリットは階段さえあればどこでも出来るところです。 ですので、職場の非常階段や、自宅の階段、どこかで階段を見つけたらす...

腰痛に利くストレッチ

2014年6月19日

腰と腹に利くストレッチ‼ さて、お久しぶりのストレッチ坊主でございまする。 何故ご無沙汰したかと申しますと、旅に出ていたから! ではなく… 新しいメニュー考案やら撮影で、引っ張りだこだったからでございまする。 拙者の最近ときたら...

お尻のセルフストレッチ 3/3回 マッサージ by「からだ屋さん」

2014年4月3日

お久しぶりでございまする。やっと第3弾の「お尻のストレッチ」でございまする。 さて、今回は椅子を使いまするよ。 ① スツールのような低めの椅子(自分の膝の高さかくらいで、床にカカトまでつく椅子) ② 浅く座ります。 ③ 片方の足を...

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