運動運動
運動してください、動いてください、腹筋してください背筋してください、マラソンしてください、ストレッチしてください。
接骨院やマッサージ、リラクゼーションでも耳にタコな程よく聞くのがこの台詞。
『運動してください』
でも、運動とか言われてもって感じ、
うん、分かりますよ。
続かないってのが、一番多いんじゃないかなって思って、
今回は運動を長続きさせるコツとか言うのをご紹介！
※自分に適した運動をチョイスする
。
好みってあるじゃないですか、これ嫌いだけどこれならいいかもって感じの！
※運動の必要性と効用を自覚する。
例えば、自分は腰が真っ直ぐ気味で痛いからアーチを作るために腹筋をする！とかね。
※スポーツジムなどで一度でいいからプロからのアドバイスを貰って鍛えたいところを確実に利かせる。
頑張ってやってても効いてなかっならやり損な感じでやだしね。
※一気に頑張りすぎない。
つらい、と思うと三日坊主になるのが人間てもんです。
※急がず、自分のペースで。
早く理想の筋肉をつけたい、と思えば思うほどその場かぎりでは無理をしてみる、ってのは長続きさせるのには逆効果。
上と同じような感じですね。
なにより、楽しんで運動ができたならもう、完璧ってやつです(*_*)
