銀座の街もあちこちでかぼちゃやオバケのデコレーションがされていて、いつの間にか毎年の定番イベントになったハロウィンまで数日ですね。
あ～～。飾り付けや仮装の準備に大忙し♪
とは無縁のkarada-chanです。
かぼちゃはとっても好きですので、この季節の楽しみはコンビニなどで限定スイーツのもっぱらチェックです。成城石井さんのかぼちゃプリンはホクホク感がしっかりあってオススメですよ！
さてこの季節、気温の変化とともに急に乾燥が強くなってきましたね。
一日に必要な水分摂取量は、人それぞれお仕事でいうならばデスクワークの方、動きっぱなしの方、暑い場所、乾燥しやすい場所など生活環境や体重や体質、食生活などなど…で必要量は変わってくるそうです。
お手洗いに行く回数を減らしたい…。水はあまり好きではない…。なんて方いらっしゃいませんか？それは便秘の原因ですよ～。
私はからだを動かす仕事をしているのに、水分補給がコーヒー!?になっていることが多かったので、（反省）今は2リットルペットボトルを用意して、一日どのくらい飲めているか目で見えるようにしました。これだけでも水分補給の意識が変わりますよ！
まずは自分が普段どのくらいの水分を摂れているのか調べてみませんか？
普段の生活の中で『摂りすぎ』ということは少ないのではないでしょうか。
