N子です、が最近サザエさんの次回予告前の名乗り出に聞こえます。
どうも、N子です。
今日はずいぶんと暖かかったですね。気のせいでしょうか。
いや、暖かかったです(*_*)
春と言うことでしょうか。
春はN子の…あ、いや、変質者の季節ですので、皆様気を付けましょう。(笑)
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そして今日もストレッチ紹介ですよ！
これは結構リラックス効果の高いストレッチでもあるとのこと。
腹斜筋は面積の広い筋肉なので、固まれば固まる程広い範囲で圧迫感を感じるものです。
・うつ伏せになり、両手を肩幅より 広く開きます
・下半身を床につけた まま、上体だけを軽く起こして腕で 支え、胸からお腹にかけて伸ばします。
・そのまま斜め後方にねじって、わ き腹（腹斜筋）も伸ばします。
ゆっくりと行うと良いでしょ う。
因みに画像の変質者は顔面にコルセットを施した同居人の子です。春は…(略)
