今日はコリや運動不足からくる便秘とかについて＼(^^)／
運動は大切！
言わずと知れて運動も大切です。
運動をすると内臓のはたらきも高まりますし、腸も活性化します。
また、胃腸の弱い人は概して腹筋が弱いらしく
下腹プックリ体型も腹筋の弱い人に多いので、
下腹プックリ体系の改善にも腹筋の強化は役立つそうです。
便秘だけではなく、運動は健康に良いことなのでやるようにしましょう。
まあ、かというワタシは、
定期的にすることができない怠け虫。
それでも、気づいた時にはやるようにしています。
そして便秘といえばストレスの問題。
ストレスと便秘は大きなかかわりがあります。
ストレスの原因は様々なので、
個々に対処していただくしか方法がありません。
しかし、ストレスの影響を少なく抑えることは出来ます。
方法は、慢性疲労と同じで、
慢性疲労の問題 慢性疲労は、首から腰にかけての背骨にそった筋肉に 疲労素が蓄積し硬くなるというかたちで現れます。
これは、ストレスの影響とも同じです。
便秘の場合とくに背中から腰のコリ（疲労素の蓄積で 硬くなった筋肉）をほぐすことにより、腸をはじめ内 臓の働きが活発化します。
普段から背骨の周りにコリを感じたり、腰に痛みを感じたり、
朝起きて背中がこわばっていると感じる方は、コリをほぐすことが一番です。
背中や腰のコリが便秘に影響を与えていることは、
あまり知られていないのですが、
その違いにびっくりですよ。(*_*)
２～３回かかってもキッチリほぐしてみてください。
きっと、見違えると思います。
