こんにちわ！
本日は初っぱなから目の疲れ！そう眼精疲労セラピー？についてを書こうかと！
パソコンを操作したり読書、ゲームをし たりすると目が疲れますよね。そんな時 は目を動かしたり目の周りのツボを押す 事で、疲れ目をスッキリする方法を紹介 します。
まずはできる限り思いっきり上を見てそ の状態を5秒間キープします。
んで、同じように思いっきり5 秒間キープする事を、右斜め上→右→右 斜め下→下→左斜め下→左→左斜め
と、 順番に1周繰り返していきます。
そしてから今までのを全て逆回りにもう1度行います。
もうこの時点で大分他人には見せられない恐怖映像ですが、
まあ、ただの体操ですから。
最後に上を向いて上と同じように各部分に思い切り動かすようにしながらぐるん と一周する動きをゆっくりと右回り、左 回りします。
なんかごちゃごちゃ書いて分かりにくいかも知れませんが、
とにかく、思いっきり上とか右左とか下に動かすんです。
順番はまあリズム的問題な気がします(笑)
次はツボ押しです！
眉頭にツボがあるのですが、それを親指で、
目頭にあるツボと目の下にあるツボを人差し指でグッと痛みを感じる程度に押します。
目の周りにはツボが集まっています。
こめかみに親指を置いた状態で人差し指で 目の周りを押していきます。
仕事場など周りに人がいる場合は眼球運動をするのは恥ずかしいかも？！(笑)
でも、ツボ押しだけでもすると目がスッキリしますよ！
