もっともっと有益な情報配信していきたいのです。
今日は、リンパ改善？で腕の疲れ撃破。
腕を使う仕事をしている方、
手作業、パソコンのお仕事、私のようなセラピストなど、ね。
腕がだるかったり、肩が凝ったり、肘が痛かったり。
自分もよく肘やら肩やらいたくなりますし？
症状が出てきますよね。
そんな時に頑張ってやろう！筋トレがてらにリンパマッサージ。(*_*)
仰向けに寝た状態で行います。
１、右手を頭の上に上げます。
２、左手で右脇の下をクルクル、痛くない 程度の圧を加えて、ほぐします。
３、次に手首を左手でつまんで、脇の下まで流すようにスリスリ。
４、左手４指で、側腹から脇までを圧を加えながら、流すようにスリスリ。
５、左側も同様に行います。
６、頭の上で手を組んで、伸びをし、右側 に上体を傾けます。
５カウント保持
７、右側にも同様に傾け、５秒保持します。
終了。
久しぶりに役に立つ情報を書けて満足です。
最近いつも、もっぱら知りたくもないであろうN子の下らぬ独り言しかかいていなかった気がしますし？
どうもご迷惑お掛けしております(*_*)
