N子です
いやぁ、寒い。
寒すぎる。
そんな寒空の最中、うちのジョニー(猫)が迷い猫になりました。
うおおおぉ(涙)
いつ帰ってくるんだあのバカ野郎！
もう昨日の夜から帰ってこない。
そんなにうちが嫌だったのかなぁ、毎日ご飯あげたのになあ。
あげすぎたのかしら？
野良猫にいぢめられてたりして。
うーんうーん。
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今日はリラックスについて。
東洋医学では動くことと休むことのバランスを大切にします。
休むときには身体だけではなく心も休ませます。
また、眠る事だけでなく、起きているときにも心身をリラックスさせる事が重要。
短時間の睡眠でよしとする人もいますが、それは一時的な事に過ぎません。
心身のバランスを保には質、量、環境共に良好な睡眠をとることが大切です。
脳の高ぶりを安定させるには、呼吸法が効果的とのこと。
鼻で息をすい、吸った時の三倍の時間をかけて鼻でゆっくり吐く。
そうすると脳に酸素が送り込まれ心が安定してくるようです。
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と言うわけで、
ジョニーが行方不明の今、N子はこの呼吸法で気を静めないと駄目なわけです。
自分の今日の気分にもぴったりな記
事だなぁ…(*_*)
