からだ屋さんの取り組み
からだ屋さんでは、日々お客様に満足して頂けるマッサージを心掛けておりますが、セルフストレッチのご案内なんかもしています。
是非とも近くにいるスタッフに声をかけてください。
セルフストレッチ第一弾!!!
”ストレッチポールで背骨（肩甲骨を寄せる）を伸ばそう!!! ”
①イラストのように、ハーフストレッチポールの上に寝て、両手を天井に向けます（必ず天井に向けてください）
②呼吸は止めないでくださいね。鼻から吸ってぇ～クチから吐く。
③胸（大胸筋）が伸びているのを感じてください（とても大事です）。
④これを寝る前５分間やるだけで、快眠にもつながるとか。
*バスタオル２枚を硬く巻いても代用できるよん。
是非試してください。
肩甲骨回りが楽になるよ!!!
Illust by 信楽 戒
