からだ屋さんPLUSでご紹介しているストレッチは、同じ個所を伸ばすことが多いのですが、皆さんがお仕事中や、プライベートでの時間などシチュエーションが違うと、中々大きな動きが出来ない時や、床に寝ることが出来なかったりします。
ですので、今その時に動きやすい形でストレッチを行っていけると良いですね。
本日は、腹筋と大胸筋（腕の付け根を意識して）
会社の椅子などを使って簡単にできるストレッチです。
デスクワークが多い方は、特に肩回り背中が気になりますが、お腹と胸の筋肉を伸ばすのが、とても気持ちよく効果的と云われています。
少し話がそれますが、その昔、「ぶら下がり健康機」というものがあったのはご存じでしょうか？
実はこれ、凄く優れものなのです!!!
昔は「胴が伸びる」とか、「腰に悪い」とか云われてましたが都市伝説ですねー
今では、使われていない部屋に放置されているか、洗濯物干しになっていますでしょうか。。。
もったいない!!!
お医者様も、とても優れた器具とおっしゃています。
今朝のネット情報では、「日比谷鉄棒クラブ」なるものが、日比谷公園に存在している情報も見ました。
ぶら下がるって良いのですよ!!!
＊日比谷鉄棒クラブの方々は、サラリーマンといえど、メチャメチャレベル高かったですけどね。
URL載せておきますね！本当に凄いですよ。
そして、凄く楽しそう!!!
http://www.news24.jp/sp/articles/2018/09/13/07404038.html
話がそれましたが、でも伸ばすって良いことなんですよ！っていうお話でした!!!
銀座マッサージは「からだ屋さんPLUS」へどうぞ。
先ずはデスクの椅子で伸ばしましょう!!!
