みんさまこんにちは。清水です。
ゴールデンウィークに入り例年であれば有楽町の『柳まつり』でブラスバンドやよさこい等のにぎやかな音楽を聴いていますが、いま聞こえてくるのは『うーばー〇ーつ』のバイク音。
お家にいよう。
でも気分転換は必要です。
人込みを避けて、ご近所のいつもは通らないような道を少し散歩してみました。
水筒、タオル、除菌シートをリュックに詰めて
足元は5本指ソックス、スニーカーの紐はしっかり結びなおし、マスクをして出発です！
最近歩行数が少ないので、負荷をかけて【ウォーキング】をするために、骨盤と脚をしっかり動かして歩幅大きくし、両腕も前後に振ります。スピードは人と会話できないペース（独りだけど。笑）
健康維持のために歩く場合【ウォーキング】は、ある程度の負荷が必要になってきます。
おしゃべりしながら歩行数だけを多くしても残念ながら【ウォーキング】にはなっていないのです。
・歩幅大きく
・傾斜がある場所（歩道橋を見つけたら使う）
・時速5～6km程度（人と会話しにくいペース・いつもの歩行の2割増しスピード）
まぁ今回は気分転換も兼ねているので、周りの景色や知らない道の探検もして楽しめれば何でも良いのです！
【つつじ】が綺麗に咲いていました！
毒がある種類もあるそうなので蜜は吸わないほうがよさそうです。
街路樹として多く使用されている理由は、大気の浄化能力に優れ、乾燥や道路のアスファルトによる高温など、厳しい環境でも生育できる強さがあるためだそうです。
マスクを外すといい香り。気持ちが落ちきますね。
神社で【悪疫退散祈願】！！
【悪疫退散】！！
神社を見つけたので歩いて行ったらのぼりが【悪疫退散】でした(ﾟДﾟ;)
お参りを日課にしてもいいかもしれません。
神、人敬うをもって威を増す
