ずいぶんと昭和の頃に「ぶら下がり健康機」というのがあったのはご存じでしょうか。
ぶら下がるだけで健康になれるという優れものです。
現在も販売しておりますよ！
しかしいつの日か、洗濯物干しになっていた家庭も多いのではないでしょうか。
コート掛けとかね。。。
あれ本当に優れものなのですが、確かに家に置くには場所取りますね。
そして、せいぜい20秒くらいしかぶら下がっていられないから、何となくぶら下がるの忘れて、オブジェか洗濯物干しになっていたんですね。。。
このぶら下がる行為が何故良いかといいますと
「胸側の筋肉」と「背中側の筋肉」が同時にバランス良く伸びるからだそうですよ。
「胸側の筋肉」
大胸筋
小胸筋
「背中側の筋肉」
僧帽筋
広背筋
回旋筋腱板
などなど。。。
猫背など、姿勢が悪くなったり、肩こりの原因は、背中側だけと思われがちですが、じつは前側の筋肉がとても関係しています。脇の下の近くの、腕に「胸筋」は付着しているので、収縮しないように伸ばしてあげましょう！
自宅でセルフストレッチをするのも良し
公園の「うんてい」や「鉄棒」にぶら下がるのも良し
何かを購入してしまう前に、ある物を使って、続ける事を意識してみましょう～
（自分に言い聞かせています。。。はい。。。）
写真は、自宅近辺の公園です。
つり輪がありましたので、ぶら下がってみましたよ！
まぁ、せいぜい20秒です。
自分が重たいので。。。
ぶら下がりを続けるためには、足が付いている方が良いと思いました。
膝曲げましょう！ 足は地面に着いたままの高さでぶら下がる。
体重が軽減されますので、辛くもなく、怪我の心配もなく。
（画：koike画伯(笑)）
【おまけ】
その昔、「ぶら下がり健康機」は、胴が長くなるから良くないという都市伝説があったとか笑笑
すごい都市伝説ですね！
平和ですヽ(^。^)ノ
