体温が低くてプラスなことは多分ないんぢゃないかと思います！
血流悪いし顔色悪いし肩凝るし！
万病に掛かりやすいし、敏感肌になりがちだし！
猫舌になるし(笑)
だから！
体の芯まであつくなろうぜ！企画
まずやはり体の芯、すなわち外部ではなく内部、そう、食べ物から始めてみよう。
白砂糖の入った甘いジュース、
コーヒー、
牛乳、
緑茶、
生野菜
南方果物、
体を冷やす冷性食品を控え 、
和食で根菜類や温野菜、
発酵食品、
色濃い食品、
未精製の食品、
ビタミン、
ミネラル
などを気をつけて摂ると良いと 思いらしい！
生姜、
金時生姜、
梅干、
たんぽぽコーヒー(エキス)、
玄米コーヒー、
はぶ茶、
ココア、
三年番茶、
梅しょう番茶
とかは、体を温める効果が強く、整腸作用もあるそうです。
時には、朝食を抜くプチ断食とかで胃腸を休めるのも良いらしい！
その時は、野菜スープやニンジンジュースなどで朝飯変わりにするとと良いんだとさ。
水分の補給は、
ガブガブの飲んぢゃだめ、
腸のがふやけて水分を吸収しにくくなるみたいなので、
チビチビこまめに飲むほうが良いです。
あとはあれです、
股関節ストレッチ体操などをして下腹部の血行を良くし、
胃腸の働きを助けましょう。
靴下を履いたり、下着にカイロを貼ったり、腹巻などして外からも温めてみましょう。まあ夏は無理だが(*_*)
下半身を温めると胃腸に良いそうですよ！
腹イタさん達にオススメー！
