ザキ子ですっ！
お初にお目にかかります(^^)/
これからボチボチとこちらにお邪魔いたします。
そしてブツブツとつぶやきます。
軽く流していただいてOKです(笑）
ザキ子はハーブ好き・音楽好きの野生の生き物です。(^^;;
本日の記念すべき最初のつぶやきは【 +アロマな話+ 】
ザキ子の生活には、アロマオイルが必須です。
いつも持ち歩く前抱きリュックの中にも必ず入ってます。
今日もラベンダーオイルが入ってます♪
ザキ子がアロマの勉強を初めて、
様々な香りや効能のアロマオイルを知って、
色々なオイルにころころ浮気を続けたけれど、(笑)
最終的に帰ってきた、今１番好きなアロマオイルです。
◆ラベンダーといえば、睡眠◆
昨日、雑誌をペラペラめくっていたら、面白い記事があったので、
ここでご紹介しますね。
睡眠とアロマテラピーについて世界中で色々な方が研究論文を発表しているんです。
その中の１例を・・・
健康な若い成人男女(18歳〜30歳)に、3夜にわたって睡眠前の2分間、
ラベンダーオイルで香りの刺激を10分間隔で23:10〜23:40の間に与えて、
脳波や呼吸、脈拍、血圧、心拍などの検査と自己評価を行ったそうなんです。
ラベンダーの香りの刺激によって、
脳波に大きくゆるやかな波が現れる深い眠りが男女ともに増加したそうです。
特に女性に関しては、身体が眠っているのに脳が活動している状態である
レム睡眠の減少がみられて、
起きた時に快適な目覚めを感じることも確認されたそうです。
本当に効果があるんですね！！
他にも色々あったんですが、それはまたの機会に…
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眠る時にコットンやティッシュにアロマオイルを1滴たらして、
枕元に置くといいですよ♪♪
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