N子です。
人って、
してやった事はよく覚えてるが、してもらった事は全く分かってない。
って、そんなもんかな。
してやるのもいいけど、まず感謝から始めないと感謝してもらう身には絶対になれませんね。
そういうのに
うとくなるとウザｯたいナルシストみたくなるんですねはい。
たまにはアナーキーに攻めたりする(￣ー￣)
でもホントにそーゆー人が多いよね。
ワタシももしかしたらその類いかもしれんし。
感謝は忘れません。
人に感謝をしてマイナスになる事はないよ。
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まあ、人生論みたいなつまらん話はいい加減にしといて、
こないだの続きですね。
腰や脚の疲れる方に多く見られる坐骨神経痛。
運動不足やストレッチ不足が大きな原因だったりもするようです！
とゆーことで、
またストレッチを紹介します！
腰
・仰向けになって下さい！
・頭のうしろで手を組んで片膝を曲げ、反対側にゆっくりひねっていきます。
・ひねったらそのまま10秒キープし、ゆっくり元の位置に戻して足を伸ばします！
・左右５回ずつ行って下さい！
腰と太股の裏
・イスを使いますよ！
・深めに座って片膝を抱え込み、胸の辺りまで持ってきます。
・ゆくっくり３つ数えたら戻す。
・左右５回ずつ行って下さい！
坐骨神経痛関係無く気持ちが良いので、仕事の合間や寝る前などにぜひ行ってみて下さい！
めちゃ簡単ですね。
恐らく鍋を作るより簡単ですよ。
今日もご来店ありがとうございます！
