ストレスとはそもそもなんでしょう？ということで、
【ストレスの定義】
ストレスとは何らかの刺激によって生体に生じた【歪み】の状態を意味している。
よく刺激自体をストレスと表現しているけれど、正確に言うと
刺激＝ストレッサー、刺激による歪み＝ストレス、それに適応しようとする過程をストレス反応というみたいです。
ストレッサーは4つの種類に分けられていますが、
物理的ストレッサー 温熱・寒冷・痛感・圧力・紫外線・騒音など
科学的ストレッサー 栄養不足・活性酸素・薬剤・環境汚染物質・有害化学物質など
生物的ストレッサー 病原菌、ウイルスなどの感染による炎症など
心理的ストレッサー 人間関係の葛藤、社会的責任や重圧、喪失体験、経済的困難や喜び・悲しみ・怒り・諦め・驚き・嫌悪・恐怖などの感情を起させる出来事や状況など
以前のストレスに関する記事はこちら↓↓
さてさて気になる解消法ですが
その名も『書いて破ってストレス解消！！』
真っ白な紙にイライラした感情、嫌なことを書いて破ってばら撒く！
ビリビリ！！ **~＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／~** うりゃぁぁぁあぁぁ！！
あえて真っ白な紙に書くのが気持ちいい。
なんと専用のノートまでブレーク中
http://trendy.nikkeibp.co.jp/article/column/20130507/1049099/?ST=trnmobile&rt=nocnt
破ってすっきりしたらお片付けを忘れずにm(__)m
