耳マッサージでマスク凝り解消‼

Posted on 2020年10月14日 by

karadasan カテゴリー: 「からだ屋さん」スタッフブログ, お知らせ, ブログ, 体の事、健康ブログ, 筋肉・骨・神経, 肩・肩甲骨・首の事いろいろ

皆様こんにちは(^^)/
もう寒くなったので毛布をかけて寝ている清水でございます。

さて、
皆様マスクを日常で着ける事には慣れましたか？
耳を締め付けないものや、呼吸のしやすいもの、肌に優しい素材のものなどなど、様々なマスクが今では販売しているので以前に比べてマスクによるストレスは少なくなってきました。それでもずっとマスクを着けて入ればひっかけている耳にはストレスがかかっています。
今日は耳を刺激（マッサージ）してマスク凝りを解消とともにお顔のむくみや肩こりも解消しましょう！

顔の末端は耳！
寒くなると末端の血液が滞ることで手先足先の冷えを気にしますが、顔の末端の【耳】にはスポットが当たりにくい気がします。
5本指ソックスや手袋で寒さを防ぎますが、耳当てってあまり使わないような(-_-メ)
冷えることで血管がぎゅっーと縮こまり、耳も肩凝りのようにカチコチになってしまうのです。

手先や足先と同じように耳にも毛細血管がたくさん張り巡っています。刺激がなく血流の滞った毛細血管は年齢とともに劣化し酸素や栄養素が行き届かなくなり、皮膚であればシミやしわ、内臓であれば機能低下や病気になりやすいとされています。

さらに今はマスクを長時間つけていることで耳の付け根は圧迫されストレスを受けています。しっかりほぐして血液の流れをスムーズに劣化を防ぎましょう！

耳マッサージは誰でも簡単！
手をきれいに洗ったら、耳を引っ張ったりもみもみほぐしたりするだけでOK

① 耳の付けの刺激でリラックス
耳の付け根は副交感神経（リラックス）に働きかけます。
人差し指と中指で耳の付け根を前後に挟んで上下に動かしたりそのまま回したりします。30秒くらいで既に顔がシャキッとしてきますよ。